tribun-nasional.com – saat bangun tidur mungkin menjadi keluhan umum yang sering dialami sebagian orang.
Meski biasanya kondisi ini tidak terlalu mengkhawatirkan, tapi sebaiknya jangan diabaikan jika terjadi terus-menerus.
Sebab bisa saja membuat penderitanya mengalami perubahan suasana hati, hingga mengganggu aktivitasnya sehari-hari.
Penyebab sakit kepala saat bangun tidur
saat bangun tidur di pagi hari bisa menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan.
Atau bisa juga perlu ada beberapa kebiasaan yang harus diubah agar kondisi itu tidak mengganggu rutinitas kita.
Melansir laman Cleveland Clinic, berikut enam hal yang mungkin memicu sakit kepala saat bangun tidur .
1. Insomnia
Sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari biasanya disebabkan oleh gangguan tidur seperti .
Menurut Dr. Foldvary-Schaefer dari Cleveland Clinic, insomnia bisa membuat kualitas tidur seseorang menjadi menurun dan menyebabkan beberapa ketegangan di kepala.
Kondisi tersebut dapat memicu rasa nyeri dan sakit di area kepala dan gejalanya lebih sering terasa pada saat bangun pagi.
2. Sleep apnea
Selain insomnia, lain yang juga memicu sakit kepala saat bangun tidur adalah sleep apnea.
Sleep apnea adalah jenis gangguan tidur yang membuat penderitanya mengalami gangguan pernapasan seolah berhenti sementara beberapa kali.
Orang yang mengalami sleep apnea biasanya merasakan sakit kepala seperti tertekan di kedua sisi.
“Dengan pengobatan sleep apnea, keluhan seperti sakit kepala juga akan hilang,” kata Dr. Foldvary-Schaefer.
3. Exploding head syndrom
Exploding head syndrom juga termasuk keluhan gangguan tidur yang juga memicu saat terbangun.
Tidak seperti namanya yang terlihat mengerikan, sindrom “kepala meledak” ini ditandai dengan gangguan tidur yang membuat seseorang bangun tidur secara tiba-tiba.
Kondisi ini dapat membuat otot menegang tiba-tiba seperti tersentak dan memicu sakit kepala.
4. Tidur berlebihan
Berbanding terbalik dengan insomnia atau sleep apnea yang membuat penderitanya tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Tidur berlebihan juga bisa memicu sakit kepala saat terbangun di pagi hari.
Pasalnya, tidur berlebihan ini dapat mengganggu ritme sirkardian hingga menyebabkan sensasi pening, pusing hingga sakit kepala.
5. Menggemeretakkan gigi
Tidak sadar karena keseringan menggemeretakkan gigi saat tertidur dapat memicu masalah sakit kepala.
Hal itu bisa membuat ketegangan di area wajah dan kepala, yang pada gilirannya memicu nyeri kepala hingga saat pagi.
6. Efek minuman beralkohol
Kebanyakan orang mengeluhkan sakit kepala saat bangun tidur karena sebelumnya berlebihan mengonsumsi .
Kondisi ini disebabkan oleh efek dari minuman beralkohol yang disebut dengan hangover, yang merupakan respons alami tubuh saat mendeteksi adanya kadar alkohol yang melebihi batas.
Selain sakit kepala, biasanya berlebihan mengosumsi minuman beralkohol juga mengakibatkan dehidrasi, kebingungan, badan terasa tidak enak dan beberapa keluhan lainnya saat bangun tidur.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link , kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
